C'est donc tout pour une autre année. L'arbre brunit progressivement dans le coin, le bac de recyclage déborde de déchets saisonniers et la routine du retour au travail fait vraiment son apparition. Mais avec la nouvelle année vient un nouveau départ, et quelle meilleure façon de le faire qu'en entrant forme?
Puis la pensée vous vient : avec toutes les folies de Noël, il est temps de retourner à la salle de sport et de travailler sur votre corps. Mais si l’idée d’aller à la salle de sport vous pousse à utiliser la télécommande pour regarder davantage la télévision et vous enfouir la tête dans le sable pour un autre jour, n’oubliez pas que la salle de sport n’est pas le seul moyen de se mettre en forme. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un peu d'aide pour rester motivé et sur la bonne voie grâce à un plan de remise en forme. Heureusement, il existe de nombreuses applications d'exercices gratuites qui peuvent vous aider à retrouver la meilleure forme de votre vie en 2019. Jetons un coup d'œil à quelques-unes d'entre elles.
Runtastique
Malgré son nom, cette application vous aide à vous mettre en forme comme vous le souhaitez. Il garde une trace de vos entraînements et vous aide à fixer des objectifs. Le GPS intégré enregistre également vos itinéraires en temps réel et partage vos succès avec vos amis. Il peut également se synchroniser avec Apple Music afin que vous puissiez créer des listes de lecture motivantes.
Mon entraînement d'entraînement
MyTraining vous propose de nombreuses vidéos d'entraînement gratuites, un tableau de routine et un calendrier pour vous aider à suivre vos programmes d'entraînement. De plus, vous bénéficiez du soutien d’entraîneurs de classe mondiale, ce qui peut vraiment être inestimable. Ouvrez simplement une fenêtre de discussion et parlez de votre problème à un coach qualifié.
Ma mission virtuelle
Besoin d'inspiration pour vous lancer ? Utilisez ensuite cette application pour créer un parcours de remise en forme virtuel qui vous convient. Si vous avez un itinéraire souhaité en tête, utilisez l'application pour le planifier et fixer des objectifs réalistes. Une fois terminé, vous pouvez envoyer des cartes postales virtuelles à vos amis et à votre famille pour vous en vanter.
Canapé pour coureur de 5 km
Comme vous le savez probablement, la partie la plus difficile de tout exercice est de faire le premier pas. Cette application a été conçue pour vous aider à démarrer, avec tout le soutien dont vous avez besoin pour vous encourager à vous lancer, même si vous n'avez pas fait d'exercice depuis des années. Il est soutenu par le NHS et vise à vous faire sortir du canapé et à courir 5 km en quelques semaines. De plus, chaque entraînement est guidé par la voix off d’un athlète professionnel tel que l’ancien olympien Michael Johnson.
Fitbod
Si vous voulez que votre corps soit rempli de muscles au moment où vos vacances d'été arrivent, essayez Fitbod. Il s'agit d'un entraîneur conçu pour vous aider à soulever des poids et à sculpter votre corps, avec des programmes étape par étape pour travailler certaines zones du corps. Adaptez vos entraînements à vos besoins et commencez à soulever des poids dès aujourd'hui.
Alors, si un abonnement à une salle de sport n’est pas votre tasse de thé, pourquoi ne pas essayer de vous mettre en forme avec l’une des applications ci-dessus ? Vous perdrez ce poids des Fêtes en un rien de temps.
